中阿含經卷 20 · 大正藏 0555b

行精勤，斷心諸患而得定心，得定心已，則行xíng精jīng勤qín，斷duàn心xīn諸zhū患huàn而ér得dé定dìng心xīn，得dé定dìng心xīn已yǐ，則zé知上如真。是謂比丘修習念身。「復次，比丘知zhī上shàng如rú真zhēn。是shì謂wèi比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身shēn。

「復fù次cì，比bǐ丘qiū修習念身，比丘者齒齒相著，舌逼上齶，以修xiū習xí念niàn身shēn，比bǐ丘qiū者zhě齒chǐ齒chǐ相xiāng著zhù，舌shé逼bī上shàng齶è，以yǐ心治心，治斷滅止。猶二力士捉一羸人，處心xīn治zhì心xīn，治zhì斷duàn滅miè止zhǐ。猶yóu二èr力lì士shì捉zhuō一yī羸léi人rén，處chǔ處旋捉，自在打鍛，如是比丘齒齒相著，舌逼處chǔ旋xuán捉zhuō，自zì在zài打dǎ鍛duàn，如rú是shì比bǐ丘qiū齒chǐ齒chǐ相xiāng著zhù，舌shé逼bī上齶，以心治心，治斷滅止。如是比丘隨其上shàng齶è，以yǐ心xīn治zhì心xīn，治zhì斷duàn滅miè止zhǐ。

如rú是shì比bǐ丘qiū隨suí其qí身行，便知上如真。彼若如是在遠離獨住，身shēn行xíng，便biàn知zhī上shàng如rú真zhēn。彼bǐ若ruò如rú是shì在zài遠yuǎn離lí獨dú住zhù，心無放逸，修行精勤，斷心諸患而得定心，心xīn無wú放fàng逸yì，修xiū行xíng精jīng勤qín，斷duàn心xīn諸zhū患huàn而ér得dé定dìng心xīn，得定心已，則知上如真。是謂比丘修習念得dé定dìng心xīn已yǐ，則zé知zhī上shàng如rú真zhēn。

是shì謂wèi比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身。「復次，比丘修習念身，比丘者念入息即身shēn。「復fù次cì，比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身shēn，比bǐ丘qiū者zhě念niàn入rù息xī即jí知念入息，念出息即知念出息，入息長即知zhī念niàn入rù息xī，念niàn出chū息xī即jí知zhī念niàn出chū息xī，入rù息xī長cháng即jí知入息長，出息長即知出息長，入息短即知知zhī入rù息xī長cháng，出chū息xī長cháng即jí知zhī出chū息xī長cháng，入rù息xī短duǎn即jí知zhī入息短，出息短即知出息短。學一切身息入，入rù息xī短duǎn，出chū息xī短duǎn即jí知zhī出chū息xī短duǎn。

學xué一yī切qiè身shēn息xī入rù，學一切身息出，學止身行息入，學止口行息學xué一yī切qiè身shēn息xī出chū，學xué止zhǐ身shēn行xíng息xī入rù，學xué止zhǐ口kǒu行xíng息xī出。如是比丘隨其身行，便知上如真。彼若出chū。如rú是shì比bǐ丘qiū隨suí其qí身shēn行xíng，便biàn知zhī上shàng如rú真zhēn。

彼bǐ若ruò如是在遠離獨住，心無放逸，修行精勤，斷如rú是shì在zài遠yuǎn離lí獨dú住zhù，心xīn無wú放fàng逸yì，修xiū行xíng精jīng勤qín，斷duàn心諸患而得定心，得定心已，則知上如真。心xīn諸zhū患huàn而ér得dé定dìng心xīn，得dé定dìng心xīn已yǐ，則zé知zhī上shàng如rú真zhēn。是謂比丘修習念身。「復次，比丘修習念身，是shì謂wèi比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身shēn。

「復fù次cì，比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身shēn，比丘者，離生喜樂，漬身潤澤，普遍充滿於此比bǐ丘qiū者zhě，離lí生shēng喜xǐ樂lè，漬zì身shēn潤rùn澤zé，普pǔ遍biàn充chōng滿mǎn於wū此cǐ身中，離生喜樂無處不遍。猶工浴人器盛身shēn中zhōng，離lí生shēng喜xǐ樂lè無wú處chǔ不bù遍biàn。猶yóu工gōng浴yù人rén器qì盛shèng澡豆，水和成摶，水漬潤澤，普遍充滿無處不澡zǎo豆dòu，水shuǐ和hé成chéng摶tuán，水shuǐ漬zì潤rùn澤zé，普pǔ遍biàn充chōng滿mǎn無wú處chǔ不bù周。如是比丘離生喜樂，漬身潤澤，普遍充滿周zhōu。

如rú是shì比bǐ丘qiū離lí生shēng喜xǐ樂lè，漬zì身shēn潤rùn澤zé，普pǔ遍biàn充chōng滿mǎn於此身中，離生喜樂無處不遍。如是比丘隨於wū此cǐ身shēn中zhōng，離lí生shēng喜xǐ樂lè無wú處chǔ不bù遍biàn。如rú是shì比bǐ丘qiū隨suí其身行，便知上如真。彼若如是在遠離獨其qí身shēn行xíng，便biàn知zhī上shàng如rú真zhēn。

彼bǐ若ruò如rú是shì在zài遠yuǎn離lí獨dú住，心無放逸，修行精勤，斷心諸患而得定住zhù，心xīn無wú放fàng逸yì，修xiū行xíng精jīng勤qín，斷duàn心xīn諸zhū患huàn而ér得dé定dìng心，得定心已，則知上如真，是謂比丘修習心xīn，得dé定dìng心xīn已yǐ，則zé知zhī上shàng如rú真zhēn，是shì謂wèi比bǐ丘qiū修xiū習xí念身。「復次，比丘修習念身，比丘者定生喜樂，念niàn身shēn。「復fù次cì，比bǐ丘qiū修xiū習xí念niàn身shēn，比bǐ丘qiū者zhě定dìng生shēng喜xǐ樂lè，漬身潤澤，普遍充滿於此身中，定生喜樂無漬zì身shēn潤rùn澤zé，普pǔ遍biàn充chōng滿mǎn於wū此cǐ身shēn中zhōng，定dìng生shēng喜xǐ樂lè無wú處不遍。猶如山泉，極淨澄清，充滿盈流，四方處chǔ不bù遍biàn。

猶yóu如rú山shān泉quán，極jí淨jìng澄chéng清qīng，充chōng滿mǎn盈yíng流liú，四sì方fāng